Kark, barki i… twarz

Większość z nas, myśląc o pielęgnacji twarzy, skupia się na… twarzy. Tymczasem bardzo często to, co widzimy w lustrze, zaczyna się kilkanaście centymetrów niżej.

Gdzie mieszka napięcie

Kark i barki to miejsca, w których wiele osób „magazynuje” stres. Długie godziny przy komputerze, telefon w dłoni, płytki oddech – mięśnie tej okolicy pracują bez przerwy. Kiedy są napięte przez długi czas, twarz również traci lekkość: rysy wyglądają na zmęczone, a skóra mniej świeżo.

Gua sha – praca z przyczyną

Gua sha to technika pochodząca z medycyny chińskiej, polegająca na przesuwaniu gładkiego narzędzia po skórze. W okolicy karku i barków pomaga rozluźnić napięte tkanki i wspiera krążenie w tym obszarze.

Na skórze mogą pojawić się zaczerwienienia – to naturalna reakcja na tę technikę, która zwykle znika w ciągu kilku dni. Zawsze uprzedzam o tym przed zabiegiem.

Co możesz zrobić sama

• co godzinę opuść świadomie ramiona i zrób kilka spokojnych oddechów,
• ustaw ekran na wysokości oczu,
• ogrzewaj kark – ciepły szal to prosta, a skuteczna rzecz,
• delikatnie rozmasowuj okolicę karku przed snem.

Zamiast działać tylko na efekt, warto zacząć od przyczyny. Tak pracuję zarówno w gabinecie, jak i w poradach, które daję na co dzień.